今回は上半身についてです。
腹筋と背筋はもちろん必要なのですが
力を入れて固くしないことです。
体を緊張させると
呼吸がしづらくい
体重を引き上げることができなくなる等
十分に体を動かせなくなります。
例えば
腹筋を上げようとして肩まで上がってしまうのは
腹筋を固くしてしまうからです。
猫背だから巻肩だからといって
肩甲骨を寄せたり、デコルテを張ろうとすると
やはり体を固めてしまいます。
ですから力は抜きます。
腹筋と背筋の表面を意識するのではなく
お尻をキュッと締めたら中身を（内蔵を）上げる感覚です。
肩、肩甲骨、肋骨は力を入れないで下げ、
首の後を長く伸ばします。
最低限の筋力は必要ですが、
ハイヒールは筋力で歩くのではなく
正しい姿勢が基本です。
そのためにはストレッチがとても重要になります。
クライアントとのオンラインレッスン
体の状態でストレッチを入れます
ハイヒールの歩き方1では正しい姿勢
ハイヒールの歩き方2では足裏と足の向き
ハイヒールの歩き方3では膝
ハイヒールの歩き方4では着地と歩幅
ハイヒールの歩き方5では足の運びと動力
についてです。
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ETOILE KAZUMI
～ハイヒールで美しく歩き、心も体もエレガンスを纏う～
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