ハイヒールの歩き方６
今回は上半身についてです。 腹筋と背筋はもちろん必要なのですが 力を入れて固くしないことです。 体を緊張させると 呼吸がしづらくい 体重を引き上げることができなくなる等 十分に体を動かせなくなります。 例えば 腹筋を上げようとして肩まで上がってしまうのは...
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KAZUMI
2020年9月26日読了時間: 2分
ハイヒールの歩き方５
今回は足の運びと動力について 歩く時の後ろ足が動力、 車だったら後輪駆動です。 内転筋（内腿）を意識して歩きます。 内腿は離れないように、そして最後に内腿で体を押し出します。 内腿を意識すると前側の腿を使ってしまうことがあるので ヒップも意識してあげると上手に使えます。...
KAZUMI
2020年9月25日読了時間: 1分
ETOILE KAZUMI ハイヒールウォーキング体験レッスン
ETOILE KAZUMIではプライベートレッスン（対面）の 体験レッスンを募集しています お一人様1回に限り8000円とさせて戴きます ハイヒールは 足が痛くなるものでも腰痛や外反母趾の原因でもありません 正しい歩き方を知らないだけなのです 正しいハイヒールの...
KAZUMI
2020年9月22日読了時間: 3分
ETOILE KAZUMI ハイヒールレッスン内容
クライアントとのハイヒールウォーク ETOILE KAZUMIのハイヒールレッスンは 対面レッスンもオンラインレッスンも 完全オーダーメイドのプライベートレッスンです １レッスンの内容は以下の５つの構成となります １、ハイヒールに必要なストレッチ 美しく正しい姿勢は...
KAZUMI
2020年9月21日読了時間: 1分
ハイヒールの歩き方４
ハイヒールの歩き方４では着地と歩幅についてです。 ハイヒール着地は踵からではなく、足先からします。 踵から着地すると ヒールが地面に対して鋭角に入り、ヒールを痛めてしまうだけでなく 衝撃がダイレクトに体に伝わり、足や膝を痛めてしまいます。...
KAZUMI
2020年9月20日読了時間: 2分
ハイヒールでボディメイク
私は産後太りが10数年続きました。 たるんだ体を見るのも辛く、、、 でも、スポーツクラブは大嫌い 食べる事が大好きで食事制限も出来ずにいました。 痩せている事が絶対的な美しい体ではありませんが 私にとっては弛んだ体は心も弛ませていました。...
KAZUMI
2020年9月18日読了時間: 2分
ETOILE KAZUMI ハイヒールの歩き方２
ハイヒールの歩き方２では足裏と足の向きについてです。 内股にも外股にもしません。 足は真っ直ぐに、膝とつま先は必ず同じ向きにします。 ここが捩じれると、O脚や膝関節痛等々のトラブルの原因となります。 美しい歩き方と言うと 一直線上に歩く！と思う方が多くいらっしゃいますが...
KAZUMI
2020年9月16日読了時間: 2分
ETOILE KAZUMI ハイヒールの歩き方１
先ずは正しい姿勢です。 これはハイヒールに限らず フラットシューズでも、座っている時でもです。 正しい姿勢、良い姿勢と言うと 腰を反ってしまう場合が多いですが 腰痛の原因になりますので注意が必要です。 正しい姿勢とは 耳、肩、大転子、膝、くるぶしが...
KAZUMI
2020年9月13日読了時間: 2分
ETOILE KAZUMI ハイヒールレッスンコンセプト
クライアントとのハイヒールウォーキング 日々の成長が大きな喜びです ハイヒールのよく耳にする悪評 外反母趾になる、痛い、疲れるなど でもれは 正しい身体の使い方を知らないだけなのです ハイヒールと出逢う前の私自身 腰痛や肩凝りに悩み、Ｏ脚でもありました 正しく筋肉の使い...
KAZUMI
2020年9月12日読了時間: 1分
ハイヒールで美脚になる
クライアントの方の写真です 4月(左) 現在(右) 4月の時点で始めた当初より X脚はかなり改善されておりますが 撮影しておらず この2枚での比較となります。 元々 長い脚をお持ちですが X脚が改善され メリハリのある美しいラインに変化されています。...
KAZUMI
2020年9月10日読了時間: 1分
ハイヒールで美しく歩き、美しく生きる
心と体は密接な関係です。 「病は気から」ですが、 体の調子が悪いと、気持ちも沈みます。 そして 歩き方はその方の今の心の中を、 もっと言えば人生観を表しています。 スキップしていたら、嬉しい時。 大人になると、流石に控えますが、、、...
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