コア、体幹、腹圧を高める とは？
インナーマッスルという言葉を聞いたのは大人になってから！ 空気椅子やうさぎ跳びのような 今ではNGなトレーニングをしていた学生時代です。😅 体幹て何？使えてるの？と ピラティスを始めたころには？？？でいっぱいでした。 試行錯誤を重ねて なるほど!となりましたが...
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KAZUMI
2月17日読了時間: 2分
パリ・オペラ座バレエとハイヒール&ピラティスレッスン
久しぶりでした！！ 大好きなDorothée 圧巻の表現力にやっぱり最後は泣いた😭😍 そしてその表現力は、ハイヒール&ピラティスコーチの観点からは確かな技術があるから伝えられのよね！うんうん☺️ 脊柱の使い方が特に素晴らしかった！...
KAZUMI
2022年11月14日読了時間: 1分
認定ピラティスインストラクター
ハイヒールレッスンのスキルアップの為に ベリーダンスやバレエを習ったり筋トレや体の勉強をしています。 ピラティスを始めて クライアントにも伝えたら すごーく効果的で！ これはしっかり学ぶべきと決意 認定インストラクターの勉強を始めました。...
KAZUMI
2021年11月1日読了時間: 2分
歩くときの腕と指先の使い方
歩く時に腕の動きや指先にまで意識を向けていますか？ レッスンを始めたばかりの時は 立つこと、脚を運ぶことで精一杯になるので 軸の感覚を掴むことが出来た頃に 腕や指にもっと意識を向けてもらいます。 ウォーキングと言うと 脚にばかり気を取られがちですが...
KAZUMI
2021年10月23日読了時間: 3分
歩く為にしっかり立つ
正しく歩く ハイヒールで歩く ウォーキング 何を最初に思うでしょう？ 一直線に歩く！と答える方がとても多いです しかし 私のお伝えしているハイヒールウォーキングでは 一直線に歩くことはありません 日常で体を痛めることなく健康になり 正しく美しく歩く為には一直線に歩きません。...
KAZUMI
2021年10月21日読了時間: 2分
バレエとハイヒールウォーキング
先日、K-ballet companyのシンデレラを観てきました。 今回のお目当ては飯島望未さん キトリも良かったけど、シンデレラとてもお似合いでした。 そしてK-balletの衣装はいつ観てもとても素敵です。 K-balletスクールには息子が小学生の頃お世話になっていま...
KAZUMI
2021年10月4日読了時間: 2分
痩せたい？太りたい？それはなぜ？
子供の頃、とても痩せていました。 その頃はお腹が空いたことがなかったし とても少食で給食を完食したことがなく いつも掃除の時間まで残されていた記憶はトラウマになっています。 その後、成長するに連れたくさん食べられるようになり 普通の男の人より食べるようになりました。...
KAZUMI
2021年9月30日読了時間: 2分
ハイヒールウォークは筋トレになる
私の筋肉量です。 先日機会があって筋肉量や体脂肪率を測ってもらいました。 筋トレはしませんが（クライアントと体幹トレーニングはします） ハイヒールの為のエクササイズと日常的にハイヒールを履いています。 エクササイズはコーチになるための時ほど...
KAZUMI
2021年9月27日読了時間: 2分
歩き方で足爪の形も変わる
クライアントから『足の爪の形が変わってきたんです』と報告がありました。 以前に怪我をしてその時に庇って歩く癖が残っていて 浮指になっていたために靴に爪が常に当たっている状態が続いていたようです。 伸びてくると先が丸まっていた爪が真っ直ぐに伸びるようになったそうです。...
KAZUMI
2021年9月6日読了時間: 2分
長時間の立ち仕事で体が痛くならない姿勢
先日、長時間立ち仕事をしました。 周りは大学生ばかりで、子供と同じくらいのお年頃です。 皆さん腰を叩いたり、スネのあたりをさすったりしていました。 「痛くないんですか！？」 と、驚かれました。 ハイヒールレッスンと出会う前は 私も腰痛が酷くて、脚までしびれるほどでした。...
KAZUMI
2021年9月3日読了時間: 1分
仕事後のハイヒールレッスンは最高
私はハイヒールコーチ以外に 塾でも働いています。 子どもたちに関わる仕事は続けたいことの一つです。 子どもたちも可愛く 職場の方々も素敵な方々で楽しいのですが 事務仕事は苦手で 終わったあとは結構疲れます。 塾の仕事後にも ハイヒールレッスンの予約を受けるのですが...
KAZUMI
2021年9月2日読了時間: 2分
対面レッスン、オンラインレッスンしています
随分長い間ブログをお休みしていましたが、 対面レッスンもオンラインレッスンも続けて行っています。 クライアントの進化が早く 私もいつも刺激を受けています。 それぞれの体や目的に合わせて 私も休むことなく（ブログは休んでいましたが）学び続けています。...
KAZUMI
2021年1月18日読了時間: 2分
ハイヒールのプロフェッショナル
「プロフェッショナル〜仕事の流儀〜」 バレエダンサーの吉田都さんの特集でした。 バレエ鑑賞が大好きで趣味の一つです。 優雅に見えますが、そのテクニックや表現力を身につけるまでには 長い長い年月や努力は想像を超えるものがあると思います。 新国立劇場バレエ団の芸術監督に就任され...
KAZUMI
2020年12月18日読了時間: 2分
ハイヒールウォークで大切なのは脚だけではありません
ハイヒールで歩くと言うと 脚！に注目が行きがちですが それだけでは正しく美しく歩けるわけではないのです。 全身を使って、全てを同時に行います。 ですから ハイヒールレッスンでは状態に合わせて段階があります。 まずは姿勢です。 正しい姿勢と思っていても勘違いしていたり、...
KAZUMI
2020年12月13日読了時間: 2分
ハイヒールでウエストラインのくびれを造る
クライアント様とのオンラインレッスン中 見惚れてしまうことがあります。 後ろ姿を見る時に ウエストラインが美しくくびれていて 思わず感嘆のため息を付いてしまいます。 お話を聞くと 朝ご飯を２回食べて、夜もデザートまでしっかり食べていても 全く体重増加はしないそうで...
KAZUMI
2020年12月11日読了時間: 2分
ハイヒールは痛いという思い込み
ハイヒールは足が痛くなる それは思い込みです。 原因の一つには 靴のサイズの問題もあるでしょう。 多いのが 幅が広いからと大きいサイズを選ぶ方 すると 靴の中で脚が動いていしまうので 前に滑り足指を圧迫することになります。 だから 痛くなってしまうのです。 そして歩き方。...
KAZUMI
2020年12月5日読了時間: 2分
歩く時に軸がブレる理由
ハイヒールレッスンではブレない軸を造ります。 正しい姿勢は「腰を入れる」ことは重要だと何度も綴っていますが 軸がブレる理由はそれだけではありません。 人によってそれぞれ体の癖が違うのです。 理由の一つに上半身の捻れがあります。 肩甲骨周りが固くなっていると引っ張られて...
KAZUMI
2020年12月4日読了時間: 2分
ハイヒールで美尻を造る
先日モデルの冨永愛さんがテレビに出演されていて、 どの様に美を保っているかお話されていました。 冨永愛さん、素敵ですね！ 以前、ドッキリ番組で 撮影と言う設定で強風に吹かれる愛さんを見たのですが、 ほんとに吹き飛ばされそうな風の中 そこに立っている愛さんは...
KAZUMI
2020年12月2日読了時間: 2分
ハイヒールで健康美を手にする
正しい姿勢は 耳、肩、大転子、膝、踝が直線になっている 腰が入っている状態です。 この姿勢は本当に楽で どこにも無理がありません。 自然に腹筋、背筋が使えます。 お尻だけキュッと締めています。 ギューーーではありません、キュッです。 右の写真は以前の私です。 デコルテを張る...
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